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中医如何调理失眠

   大家一般人为失眠只是存在于中老年人当中,但是现在因为工作压力增大很多的年青人也陷入了失眠症的困扰。有的人是晚上间断多醒;或许整晚做噩梦,似睡非睡;更有甚者通宵难眠,长期这样下去会导致人焦虑、脾气暴躁、精力不振、免疫力及记忆力都受到影响。那么中医怎么医治失眠呢?请一起来了解下吧。

中医如何调理失眠

  中医医治失眠首要引荐的就是食疗,依据不同类型的失眠症状,制作出不同的饮食。

  1、入睡困难

  很多人晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着,有时会感觉胸部有胀痛感,这类人归于肝郁气滞型失眠。在医治上就要以疏肝解郁为主,能够多吃小米、龙眼肉、牛奶等食物,在睡前能够用热水泡泡脚,减轻压力,消除顾忌及严峻的心情。

  2、整晚睡不着

  失眠严峻的人会整晚的睡不着,脾气特别暴躁、舌红苔黄,这类人归于心肝火旺型。在医治上就要以清热泻火为主,能够克己食酸枣仁粥,具体做法:把酸枣仁捣碎后取其汁,用粳米加汁煮成粥,在每天晚上睡觉之前食用即可。也能够用玫瑰泡水喝。

  3、常常做噩梦,睡不踏实

  睡觉时整晚都似睡非睡,醒来之后感觉特别累,没有精力、简单健忘、注意力会集不起来,有的时分还会出现心慌,这类人归于营气不足型失眠。在医治的时分就要以养血安神为主,如:阿胶、红枣等。或许能够克己百麦安神饮,具体做法:取百合、小麦、大枣适量、莲子肉,一起炖熟之后,喝汁。

  上面这几点是中医针对失眠做出的阐述。当然我们需求依据个人体质选择适合自己的中医食疗。专家提示:不要逼迫自己睡觉,这样反而更难以入睡,在入睡前泡泡脚、喝杯牛奶或听点轻音乐,让自己完全轻松下来,天然就简单睡觉了。

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