深圳医院失眠科
热门关注: 失眠治疗 失眠症状 失眠病因 失眠危害 失眠预防 失眠调理 失眠常识 失眠偏方
当前位置:深科失眠抑郁研究院 > 失眠常识 > 失眠应留意哪些事项

失眠应留意哪些事项

   失眠的所带来的痛苦是大家都深有体会的,漫漫长夜睡不着第二天就感觉到头很痛,工作时就难以集中注意力。对于失眠应注意哪些,需得自己去慎重把握及了解了,失眠这种疾病严重危害到大家的健康,在精神及肉体上带来较大的隐患和折磨,同时也为了能抵御疾病带来危害,大家需正确把握疾病的治疗方法,并且要留意失眠的注意事项,有利于早点恢复健康。

失眠应留意哪些事项

  1、 忌生活无规律

  晚上建议是十点左右睡觉,早上七点左右起床。这是最契合自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,那就更好了。

  2、 服药奏效后,注意休息

  服药之后刚刚恢复且莫恢来慌张的工作,或又进入原来的精神紧绷的环境之中。最好是有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之稳定一个阶段,这样减少病症的再度复发。

  3、 宜饮食油腻

  少吃美味佳肴,多吃五谷杂粮。特别是老年人,包括五十岁以上女同志,四十岁以上的干部、经理、大富就更加需要注意了。

  4、且莫乱投医食用药物包含保健之类的

  人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服用药物。假设失眠持续二周以上,并呈现白昼明显不适病症,甚则影响工作或学习功用,可去专科医院接受治疗。

  5、 青少年应多锻炼身体,增强体质

  温馨提示:以上就是有关失眠应注意的事项,大家要格外的关注一下,毕竟治疗疾病才是最重要的,当然针对不同的患者状况,失眠治疗办法以及要注意事项也是有所不同的,所以大家在关注此问题的同时,也可咨询下专科医师。

深科失眠抑郁研究院医生团队
  • 深圳深科医院刘菊湘简介
    深圳深科医院刘菊湘简介 主任医生

    刘菊湘,女,北京医科大学精神卫生所精神科专业,在武汉市公安局精神类疾病管治院研修工作数十年,积...[详细]

  • 刘月华医师
    刘月华医师 主任医生

    刘月华,女,1983年毕业于空军医学专科学院,原在甲级医院担任科医生和学科带头人等职务.现任深科失...[详细]

走进深圳医院失眠科
深科失眠抑郁研究院简介

深圳市深科失眠抑郁专科是国家卫生部创建的全国失眠抑郁等疾病专科医疗机构,集科研、康...[详细]

咨询深圳的失眠医院医生