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导致失眠的常见原因有哪些

  失眠已经成为困扰人们的大问题,大部分生命中都会遇到失眠问题。短期失眠对人体的危害并不是很大,但是长期失眠会给人体带来严重的伤害。长期失眠不仅会使我们患慢性疾病的风险急剧增加,还是引发精神疾病的重要原因。那么导致失眠的常见原因有哪些?

导致失眠的常见原因有哪些

  1、年龄因素:年龄越大人,睡眠质量越差,更容易引发失眠问题的发生。所以老人平时更应该注意多锻炼身体,保持轻松愉悦的心情,预防失眠的发生。

  2、饮酒和药物:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。有些人在遇到短期失眠问题时,借助酒精和安眠药入睡,这种依赖行为反而很可能导致长期失眠的发生。

  3、环境因素:居住的环境不舒服也会引发失眠问题。常见因素有枕头不舒服、环境吵闹、拥挤、卫生条件差、晚上光线太亮、温度不适宜等等问题都会引发失眠问题。

  4、情绪原因:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。情绪障碍也是引发失眠的重要原因。

  以上几种就是导致失眠问题的常见原因。生活中我们应积极锻炼身体,保持乐观积极地心态面对生活,预防失眠的发生。短期失眠也不用过分紧张,可对照以上原因进行解决,长期失眠的患者需及时到专业的医院进行治疗。

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